Zukunftscoaching für Frauen

  • in Übergangsphasen 
  • bei Neuorientierung & -ausrichtung 
  • nach Verlusten oder Karriereenden
  • Finden der eigenen Vision für die kommende Lebens- oder Karrierephase

Klarheit in allen Lebensbereichen

Visions-Workshop

Die eigene Zukunft zu gestalten ist herausfordernd. Die Ziele ändern sich regelmässig. 

Der Visionsworkshop unterstützt Sie dabei zu erkennen, welche Träume und Visionen Sie in Ihrem Leben umsetzen möchten und welche Auswirkungen das auf Ihre aktuelle Lebenssituation hat. 

Fokus

Was ist Ihnen in Ihrem Leben wichtig? Fokussieren Sie sich auf die wichtigsten Elemente und fragen Sie sich: Kann diese Vision in Ihrem aktuellen Lebensentwurf Realität werden?

Veränderung 

Das Leben verändert sich ständig. Die Veränderung ist meist eine der Konstanten. Wie nutzen Sie die Chancen der Veränderung, um Ihrer Vision einen Schritt näher zu kommen? 

Vertrauen

Worin sind Sie richtig gut? Durch das Sichtbarmachen Ihrer Stärken, stärken Sie auch das Vertrauen in sich selbst. Das ermöglicht Ihnen Schwächen zu erkennen und an Ihnen zu arbeiten. 

Step by Step: »Visionen erschaffen«

Nach rechts swipen, um es auszuprobieren.

Step 1: Vorbereitung

Nehmen Sie sich einen Zettel und Stift und stellen Sie sich eine aktuelle Situation in Ihrem Berufsalltag vor, die Sie herausfordert.

Step 2: Die Situation

Schreiben Sie auf, was genau Sie an der Situation beschäftigt. Welche Gefühle löst die Situation in Ihnen aus? Nehmen Sie sich einen Moment und schreiben Sie Ihre Emotionen auf.

Step 3: Das Ziel

Atmen Sie einen Moment durch. Gewinnen Sie etwas Abstand zur Situation. 5 ... 4 ... 3 ... 2 ... 1 ... Nehmen Sie sich ein neues Blatt Papier. Nun stellen Sie sich vor, die Situation ist aufgelöst: Wie fühlt sich die Situation an? Wie konkret sieht sie aus? Schreiben Sie den Ziel-Satz auf das neue Blatt.

Step 4: Das Ziel verinnerlichen

Verweilen Sie einen Moment bei Ihrem Ziel. Stellen Sie sich vor, du bist bereits seit einiger Zeit in der Zukunft. Wie fühlt es sich an deinem Arbeitsplatz an, wenn die Situation aufgelöst ist? Was hat sich verändert? Spüren Sie in sich und die Situation hinein. Schreiben Sie auf, was Ihnen wichtig erscheint.

Step 5: Der Weg

Nun blicken Sie aus der Zukunft, in der die Situation aufgelöst ist, zurück: Was hat Ihnen auf dem Weg dorthin geholfen? Gibt es Menschen, Kolleg:innen, Informationen, Handlungsweisen, die Sie ausprobiert haben und die auf dem Weg für Sie hilfreich waren?

Step 6: Möglichkeiten entdecken

Öffnen Sie Ihre Gedanken, denken Sie an frühere, ähnliche Situationen, die Sie erfolgreich gelöst haben. Wissen aus Büchern, Ratschläge von Freunden. Schreiben Sie, was Ihnen geholfen hat.

Step 7: Hürden identifizieren

Nun wechseln Sie Ihren Blickwinkel: Welche Hürden haben Sie auf dem Weg überwunden? Was oder wer hat Ihnen beim Überwinden geholfen? Schreiben Sie Ihre Gedanken auf den Zettel.

Step 8: Reflexion

Schauen Sie sich Ihren Zettel und Ihre Gedanken an. Ihr Ziel, Ihre Emotionen, Ihre Fähigkeiten, die Situation aufzulösen und die Menschen, das Wissen, das Ihnen auf dem Weg zum Ziel geholfen haben - und lassen Sie es für einen Moment auf sich wirken.

Step 9: Erste Schritte

Was von all den Möglichkeiten können Sie sofort umsetzen? Schreiben Sie auf, welche Schritte Sie angehen können und was als nächstes zu tun ist.

Step 10: Umsetzung

Nehmen Sie sich eine der Aufgaben und setzen Sie sie um. Was können Sie in den nächsten 72 Sekunden machen? Was in den nächsten 72 Minuten? Was in den nächsten 72 Stunden?

Danke fürs Mitmachen

Sie suchen mehr mentale Accessoires für Ihren Arbeitsalltag? Vereinbaren Sie ein unverbindliches Vorgespräch.

Bin ich geeignet?

Typische Sätze in Visions-Workshops

  • Ich bin zwischen zwei Kapiteln – das alte trägt nicht mehr, das neue ist noch nicht da.
  • Ich könnte theoretisch alles machen – aber gerade deshalb weiss ich nicht, wo ich anfangen soll.
  • Ein grosser Teil meiner Identität war an diese Rolle geknüpft – wer bin ich jetzt ohne sie?
  • Ich habe die letzten Jahre funktioniert – aber was will ich eigentlich wirklich?
  • Ich stehe vor einer Grundsatz-Entscheidung in meinem Leben: Was will ich wirklich? 

Visions-Workshop

Der Visions-Workshop richtet sich an Menschen in Zwischenphasen, die sich vor dem nächsten Schritt klar darüber werden möchten, welchen Weg sie einschlagen wollen. Der Workshop unterstützt Sie dabei, Klarheit darüber zu bekommen, was Sie in der aktuellen Situation brauchen - und wohin Sie möchten. 

  • Einmalige Einzel-Sitzung
  • 180-210 Minuten pro Sitzung
  • Einzeln buchbar

Ab 

CHF

585

/180 Min.
weitere Stunde je 195 CHF/h
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* unverbindliches Vorgespräch

Disclaimer: Coaching ist keine Therapie. Falls Sie an Depressionen leiden, Selbstmordgedanken haben oder weitere psychische oder stark belastende körperliche Erkrankungen vorliegen, wenden Sie sich bitte direkt an psychologisches oder klinisches Fachpersonal. 

Passt das zu mir?

Selbstcheck für Vision-Workshops

  • Ich möchte diesen Übergang bewusst gestalten, statt einfach nur durchzukommen.
  • Ich möchte aus der Fülle der Möglichkeiten eine Richtung finden, die wirklich zu mir passt.
  • Ich möchte aus diesem Einschnitt heraus etwas Neues entstehen lassen. 
  • Ich möchte eine eigene, tragfähige Vision für meine nächste Phase entwickeln. 
  • Ich möchte verstehen, was ich im Leben wirklich brauche. 

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Gestalten Sie Ihre Veränderung selbst bestimmt und investieren Sie in sich selbst. Vereinbaren Sie jetzt ein unverbindliches Vorgespräch. 

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